Холин (витамин В4): что это такое и в чем нуждается организм, Холин хлорид 60.

Холин (витамин В4). Холин - это водорастворимое витаминоподобное вещество. Он представляет собой сильнощелочной аминоэтиловый спирт. Впервые холин был получен из желчи в 19 веке. Холин необходим для формирования миелиновой оболочки нервов, от которой зависит скорость защиты, питания и передачи стимулов в центральной и периферической нервной системе. Он также участвует в синтезе лецитина. Значение витамина В4 в организме:. Мембранопротекторное (защита клеточных мембран) и антиатерогенное. Играет важную роль в построении тканей и в синтезе многих необходимых веществ. Считается природным антидепрессантом и психотропным средством. Он является предшественником нейромедиатора ацетилхолина, который отвечает за передачу сигналов нервным клеткам. Другие свойства холина:. Участвует в углеводном обмене в поджелудочной железе, нормализуя уровень сахара. Играет важную роль в репродуктивной системе. Повышает подвижность сперматозоидов. Предотвращает развитие заболеваний предстательной железы. Регулирует липидный обмен. В4 также необходим для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Источник вещества для организма - пища. Определенное количество витаминов также синтезируется организмом, но в недостаточной степени для здоровой жизнедеятельности. Холин частично расщепляется в кишечнике под действием микрофлоры. Источники витамина B4:. Яичные желтки, Мясо и субпродукты, Сыр и творог, Рыба (сардины, скумбрия), Капуста. Явных симптомов дефицита холина у человека не выявлено. На дефицит этого вещества указывают Расстройства нервной системы (раздражительность, нервозность, недомогание). Склонность к диарее и другим желудочно-кишечным проблемам. Проблемы с почками и печенью. Повышенное кровяное давление. Аритмия. Суточная потребность в витамине B4:. 50-70 мг, Дети до 3 лет - 70-90 мг, Дети до 7 лет - 100-200мг, До 18 лет - 200-500мг, Взрослые мужчины и женщины - 500 мг. Во время беременности потребность возрастает до 700 мг. Холин необходим для развития плода.