2. Овес и семена чиа на ночь |Здоровое питание|Апуханова Светлана Васильевна, 23 марта 2023, Семена чиа оптом 25 кг.

Юридическая социальная сеть 7510 регистр Публикация текущие дела Техническая поддержка 9111. ru юридическое издание астрология Вопросы к пользователям 9111. ru позиция Жалобы на действия и бездействие Мнения об экспертах и ​​организациях ОБРАЗ ЖИЗНИ образование Обзоры продуктов/услуг вкус Технологии любопытный вопрос социальные медиа 13 162 816 Темы Закон/Условия сообщество издатель Бухгалтер Апханова Светлана Васильевна Подписчиков: 140 7510 2. Овес и семена чиа вечером Просмотрено 89 раз Как читать 11 8 случаев Овес богат веществом под названием β-глюкан, который является разновидностью водорастворимых пищевых волокон. Кроме того, было показано, что бета-глюкан в овсе помогает снизить уровень плохого холестерина и холестерина ЛПНП и поддерживает здоровье сердца. Семена чиа — это крошечные питательные семена, которые впитывают жидкость и набухают, помогая нам чувствовать себя сытыми. Богат антиоксидантами для поддержки здоровой иммунной системы, полезной для кишечника клетчаткой и полезными для сердца омега-3 жирными кислотами. Вечерняя овсянка — это простой способ приготовить полезный завтрак для напряженного утра. Вы можете легко приготовить его на ночь и оставить на ночь в холодильнике, чтобы он размягчился и стал отличным завтраком. При добавлении семян чиа улучшается текстура и повышается питательная ценность. Используйте полуобезжиренное молоко или, если вы веган или не употребляете молочные продукты, используйте овсяное или миндальное молоко с высоким содержанием белка. - 40 г овсяных хлопьев или 1 овсянка - 150 мл молока (по желанию) - горсть смешанных ягод - Добавьте овсянку, семена чиа и молоко в стеклянную банку, хорошо перемешайте, закройте крышкой и оставьте на ночь в холодильнике. - Добавьте столько ягод по вашему выбору и наслаждайтесь в дороге или на работе.