Калипер для измерения содержания жира в организме

Количество жира в организме жизненно важно как для профессиональных спортсменов, так и для людей, следящих за своим здоровьем. Калипер - это прибор, который быстро определяет толщину жировой ткани тела человека и рассчитывает его идеальный процент жира в организме. Он необходим для фитнес-тренировок и контроля веса. Использование этого прибора не требует посещения тренажерного зала, который предлагает ту же методику, но стоит значительно дороже . Как измерить процент жира в организме с помощью калипера Перевернитесь на живот - не следует измерять через одежду. Встаньте прямо и не наклоняйтесь. Держите штангенциркуль правой рукой и убедитесь, что ползунок переместился в крайнее правое положение. Место для забора подкожного жира находится на 2-3 см выше подвздошных складок. Найти подвздошные складки очень легко (рис. 1). Поместите указательный палец левой руки на самую переднюю часть подвздошных складок и отведите его вверх на 2-3 см, затем отведите большой палец вверх еще на 5-7 см (рис. 2). Большим и указательным пальцами левой руки осторожно захватите складки кожи с подкожным жиром и слегка потяните вперед и в сторону от мышцы (рис. 3). (Если слой подкожного жира большой, расстояние между большим и указательным пальцами следует увеличить до образования складки). Держите штангенциркуль строго горизонтально правой рукой и поднесите его к точке измерения. Поместите край штангенциркуля посередине между основанием и вершиной складки (рис. 4). Удерживая складку левой рукой, слегка надавите большим пальцем правой руки на платформу штангенциркуля до щелчка. Как только раздастся щелчок, прекратите надавливание (рис. 5). Отпустите суппорт и скинфолд и прочитайте значение в окне регулятора. Верните регулятор в крайнее правое положение и измерьте еще раз; если два значения отличаются более чем на 1 мм, измерьте еще раз, пока значения не станут одинаковыми. Используйте полученные значения для определения процентного содержания жира в организме по прилагаемой таблице.