Придите к себе, чтобы найти свою внутреннюю силу! Как; Медитация в себя, Медитация веры в себя.

Медитация "Воспитание веры в себя". Сядьте, скрестив ноги и выпрямив спину. Вытяните руки вперед на уровне плеч вдоль пола и слегка согните их в локтях. Ладони направлены вниз, пальцы раскрыты, вытянуты и тверды как гвозди. Это пять антенн. Закройте глаза. Ритмично продвигайте руки вперед примерно на 10 см. Активизируйте грудную клетку и спину и начните движение от плеч; под запись Ниринджан Каур произнесите нараспев "Процветание"; продолжайте в течение 11 минут. Сделайте глубокий вдох, вытяните и раздвиньте пальцы, позвольте рукам дрожать от напряжения. Выдохните с пушком. Повторите еще два раза. Релаксация. Регулярная практика этого упражнения полностью изменит ваше психическое состояние. Вы становитесь другим человеком. В вашем теле активизируется универсальная энергия, называемая пракрити. И, подобно Пурусе или Перке, вы просто расцветаете. Ваше тело дано вам в дар, чтобы излучать и передавать свет вашей души. Когда это происходит, Вселенная дарит вам все необходимое. В противном случае вы просто обманщик: "Я хочу этого. Я работаю для этого". Вы только дышите. Только тогда, когда вы узнаете длину и силу своего дыхания, вы поймете, кто вы есть. Если вы беспокоитесь, задержите дыхание, когда вы увлечены. Через мгновение вы забудете, зачем вы это делаете. Вдохните и выдохните, потому что ваш ум находится в равновесии. Когда вы выдыхаете и задерживаете дыхание, ваш ум становится интуитивным. Жизнь становится очень простой. Откройте себя для новых знаний. Источник: "Год с учителем".